Tilda Publishing
Учи казахский
онлайн с Qazline!
Дұрыс тамақтану
1-ТАПСЫРМА
Cұрақтарға аудио форматта жауап беріңіз.
- Сіз дұрыс тамақтанасыз ба?
- Күнделікті тамақтану әдебіңіз жайлы айтып беріңіз.
- Аптасына/айына неше рет азық-түлік сатып аласыз?
2-ТАПСЫРМА
Суреттегі сөздерге анықтама беріп, әңгімелеңіз.
Детокс —
Глютен —
Смузи —
Интервалды ашығу —
Детокс —
Глютен —
Смузи —
Интервалды ашығу —
3-ТАПСЫРМА
Бейнебаянды көріп, төмендегі тапсырмаларды орындаңыз:
- 8/16 әдісі бойынша ашығу дегеніміз не?
- Дұрыс тамақтану мен интервалды ашығудың ұқсастығы мен айырмашылығын айтыңыз.
- Интервалды ашығудың anti age пайдасын айтыңыз.
- Интервалды ашығуды барлық адам ұстана ала ма?
Мысалы: тасталған салмақ, ….
4-ТАПСЫРМА
Жаңа сөздермен quizlet қосымшасы арқылы танысыңыз.
5-ТАПСЫРМА
Мәтінді оқып, қысқаша мазмұнын мұғалімге аудио форматта айтып беріңіз.
ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ ТУРАЛЫ 5 ӨТІРІК
мәтін 267 сөзден тұрады.
1. Сұлы жармасының ботқасы – ең пайдалы таңғы ас.
Сұлы жармасының ботқасын өзіңіз дайындасаңыз ғана пайдалы болмақ. Қайнаған суға қосылатын дайын ботқаның құрамында көмірсулар көп. Ол жеміс-жидек пен бал қосқан сайын көбейіп отырады. Сондықтан егер шынымен де пайдалы тамақ жегіңіз келсе, ерінбей жеке сұлыны сатып алып, ботқаны өз қолыңызбен пісіріңіз.
2. Кез келген көкөніс пайдалы.
Дұрыс тамақтанудың барлық ережелері мен ұсынылатын диеталарда көкөністердің пайдасын айтып, оны мүмкіндігінше көбірек жеуге кеңес береді. Бірақ біз көкөністі қай жерде және оны қалай өсірілетінін білмейміз. Шын мәнісінде көкөністердің құрамында пестицидтер немесе нитраттар бар. Ал кейбір көкөніс қандағы қант деңгейін көтеріп жібереді. Бұл ағзамыздың ерекшеліктеріне тікелей байланысты. Кейбіреулер үшін бұл картоп болса, басқалары үшін бұл қызанақ. Сондықтан, олардың артықшылықтарын жоққа шығармасаңыз да, көкөністермен абай болу керек.
3. Кофе күні бойы сергек жүруге септігін тигізеді.
Кофе ішкеннен кейін қаншалықты сергек болатыныңыз ол ішілген қофенің мөлшеріне байланысты. Орташа алғанда, кофеин 15-тен 45 минутқа дейін қан айналымы жүйесі арқылы таралады және денені сергітеді. Келесі 5-6 сағат ішінде оның әсері азаяды. Кофе қандағы қантты ілезде көтеретіндіктен, ол уақытша ғана күш-қайрат сезімін тудырады.
4. Тамақты зәйтүн майына қуыруға болмайды.
Зәйтүн майында тағам толық қуырылмайды деген қате түсінік бар. Зәйтүн майының қыздырылуы 190 ° C. Бұл температурада барлық тағам оңай қуырылады. Зәйтүн майының пайдалы екені рас, дегенмен ол асыра айтылған.
5. Теңіз тұзы ас тұзына қарағанда пайдалы.
Теңіз тұзы ас тұзынан пайдалы деп жиі естиміз. Ас тұзы да, теңіз тұзы да теңіздегі тұзды шөгінділерден алынады. Ас тұзы ұнтақталып, қоспалардан тазартылса, теңіз тұзының құрамында микроэлементтердің бөлшектері қалады. Бірақ ас тұзы йодпен байытылады. Йодтың жетіспеушілігі денсаулықтың ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Ал теңіз тұзында пайдалы қоспалармен бірге зиянды, ауыр металдар болуы мүмкін.
мәтін 267 сөзден тұрады.
1. Сұлы жармасының ботқасы – ең пайдалы таңғы ас.
Сұлы жармасының ботқасын өзіңіз дайындасаңыз ғана пайдалы болмақ. Қайнаған суға қосылатын дайын ботқаның құрамында көмірсулар көп. Ол жеміс-жидек пен бал қосқан сайын көбейіп отырады. Сондықтан егер шынымен де пайдалы тамақ жегіңіз келсе, ерінбей жеке сұлыны сатып алып, ботқаны өз қолыңызбен пісіріңіз.
2. Кез келген көкөніс пайдалы.
Дұрыс тамақтанудың барлық ережелері мен ұсынылатын диеталарда көкөністердің пайдасын айтып, оны мүмкіндігінше көбірек жеуге кеңес береді. Бірақ біз көкөністі қай жерде және оны қалай өсірілетінін білмейміз. Шын мәнісінде көкөністердің құрамында пестицидтер немесе нитраттар бар. Ал кейбір көкөніс қандағы қант деңгейін көтеріп жібереді. Бұл ағзамыздың ерекшеліктеріне тікелей байланысты. Кейбіреулер үшін бұл картоп болса, басқалары үшін бұл қызанақ. Сондықтан, олардың артықшылықтарын жоққа шығармасаңыз да, көкөністермен абай болу керек.
3. Кофе күні бойы сергек жүруге септігін тигізеді.
Кофе ішкеннен кейін қаншалықты сергек болатыныңыз ол ішілген қофенің мөлшеріне байланысты. Орташа алғанда, кофеин 15-тен 45 минутқа дейін қан айналымы жүйесі арқылы таралады және денені сергітеді. Келесі 5-6 сағат ішінде оның әсері азаяды. Кофе қандағы қантты ілезде көтеретіндіктен, ол уақытша ғана күш-қайрат сезімін тудырады.
4. Тамақты зәйтүн майына қуыруға болмайды.
Зәйтүн майында тағам толық қуырылмайды деген қате түсінік бар. Зәйтүн майының қыздырылуы 190 ° C. Бұл температурада барлық тағам оңай қуырылады. Зәйтүн майының пайдалы екені рас, дегенмен ол асыра айтылған.
5. Теңіз тұзы ас тұзына қарағанда пайдалы.
Теңіз тұзы ас тұзынан пайдалы деп жиі естиміз. Ас тұзы да, теңіз тұзы да теңіздегі тұзды шөгінділерден алынады. Ас тұзы ұнтақталып, қоспалардан тазартылса, теңіз тұзының құрамында микроэлементтердің бөлшектері қалады. Бірақ ас тұзы йодпен байытылады. Йодтың жетіспеушілігі денсаулықтың ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Ал теңіз тұзында пайдалы қоспалармен бірге зиянды, ауыр металдар болуы мүмкін.
- Мәтінде берілген өтіріктермен келісесіз бе? Тағы не қосар едіңіз?
- Сіз тамақты қандай майға қуырасыз?
- Мәтінде кофе туралы не айтылды?
- Йодтың жетіспеушілігінен қандай аурулар пайда болады?
6-ТАПСЫРМА
Қажетті грамматика
… у + ға/ге кеңес беру = давать совет что-то сделать
Дәрігерлер дұрыс тамақтану+ға кеңес береді.
Врачи советуют правильно питаться.
… + а/е/на/не/ға/ге/қа/ке тікелей байланысты = зависит от того, тесно связано с ..
Қанша уақыт ұйықтағаныңыз+ға тікелей байланысты.
Зависит от того, сколько часов вы спали.
Адамның энергиясы денсаулық+қа байланысты.
Энергия человека связано со здоровьем.
Өзіңіз бірнеше мысал келтіріңіз.
… у + ға/ге кеңес беру = давать совет что-то сделать
Дәрігерлер дұрыс тамақтану+ға кеңес береді.
Врачи советуют правильно питаться.
… + а/е/на/не/ға/ге/қа/ке тікелей байланысты = зависит от того, тесно связано с ..
Қанша уақыт ұйықтағаныңыз+ға тікелей байланысты.
Зависит от того, сколько часов вы спали.
Адамның энергиясы денсаулық+қа байланысты.
Энергия человека связано со здоровьем.
Өзіңіз бірнеше мысал келтіріңіз.
- _________________
- _________________
- _________________
- _________________
Барлық тапсырманы орындасаңыз, жарайсыз!
Қосымша жаттығу орындау үшін жұмыс дәптеріне өтіңіз!
Қосымша жаттығу орындау үшін жұмыс дәптеріне өтіңіз!
